Pompoarismo: a ginástica pélvica-------------Conheça os benefícios para a saúde e para a vida sexual que a prática oferece-

Que atividade física faz bem para o corpo e para a mente todo mundo sabe. O que pouca gente sabe é que existem exercícios que prometem melhorar - e muito - a sua vida sexual e, de quebra, dar maior tônus à região pélvica: o chamado pompoarismo. Apesar de seus benefícios estarem quase sempre associados ao sexo, esse tipo de ginástica faz muito mais pelo nosso bem-estar. Problemas de incontinência urinária, prolapso uterino e até ejaculação precoce podem ser evitados com a prática.De origem oriental, o pompoarismo consiste em movimentos que estimulam os músculos da pelve. "O diafragma pélvico é o mais trabalhado. Mas os músculos perineais, abdominais e até alguns dos membros superiores são exercitados. Isto porque os músculos atuam em conjunto", explica o ginecologista José Carlos Conceição, do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da UFRJ. A musculatura pélvica, por sua vez, é responsável pela manutenção e preservação anatômica e funcional dos órgãos desta região. "As funções urinária, intestinal e sexual são mantidas em melhor funcionalidade quando a musculatura é mais forte", acrescenta o especialista.A inconsciência vaginal da mulher ocidental, diz a professora de Pompoarte Regina Racco, é o que deveria motivar a ala feminina a buscar aulas de ginástica íntima. "Sem o treino, a mulher perde o tônus muscular muito rápido. Essa perda pode gerar atrofia, prolapso uterino, incontinência urinária e fecal, entre outros problemas. Ao dar início aos exercícios, a mulher sente como se rejuvenescesse 20 anos em relação à sua sexualidade e à saúde íntima. Na pós-menopausa também é excelente para combater o ressecamento vaginal", conta.

Com 25 anos de profissão, Regina é considerada a professora mais experiente de ginástica íntima no Brasil e revela que aprendeu os primeiros movimentos com a avó. "Na opinião dela era algo que toda mulher deveria saber. Mas o que ela me passou não tinha nada de sexual, até porque eu tinha 14 anos na época. Os movimentos eram uma prevenção para o momento do parto que, na década de 60, era um episódio cercado de medos e terrores", lembra.

A partir do interesse inicial, Regina buscou mais conhecimento e acabou se especializando na área ao detectar que a maioria de suas amigas nunca tinham ouvido falar do tal exercício pélvico. "Ao longo da minha vida fui buscando coisas nárea. Quando descobri que pouquíssimas mulheres tinham esse conhecimento e que a mulher ocidental tinha dificuldade em fazer os movimentos resolvi começar a ensinar. Muitas mulheres conhecem o pompoarismo, se interessam, mas não conseguem fazer devido à falta de conforto com a região genital", explica.