Exercícios

Para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa

coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, exercendo uma suave pressão

puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra

lentamente vá erguendo as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os

lentamente, retorne à posição normal.

Repita 10 vezes
Para pálpebras caídas

abra um pouco a boca e erga as sobrancelhas fechando os olhos em seguida

enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder sentindo como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos.

lenta e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal.

Repita 6 vezes.
Para levantar as maçãs do rosto

coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito

erga as sobrancelhas e abra bem os olhos

faça um sorriso apenas do lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima, enquanto lentamente empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito

lentamente retorne à posição normal

retire o dedo

faça os mesmos movimentos, mas agora do lado esquerdo

Repita 5 vezes de cada lado.
Para diminuir papos nos cantos da boca

coloque os dedos indicadores nos cantos da boca

mantenha as pontas dos dentes juntas durante todo o exercício

lentamente mova os cantos da boca em direção às orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar nenhum dente

ainda mantendo as pontas dos dentes juntas, puxe lentamente os cantos da boca fazendo uma exagerada expressão de "beijo, toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível

Repita 6 vezes.
Para diminuir queixo duplo

coloque a mão fechada debaixo do queixo

com os lábios firmemente fechados separe os dentes superiores dos inferiores bem devagar

lentamente, retorne os dentes à posição normal como faz durante a mastigação

Repetir 20 vezes.
Para suavizar a pele do pescoço

coloque a mão sobre a pele do pescoço fazendo uma suave pressão,

faça uma exagerada posição de "beijo" com os lábios, como se fosse beijar o espelho, forçando os cantos e relaxando o centro da boca; continue com o alongando até sentir uma sensação de formigamento,

lentamente relaxe os lábios, sorria com os lábios juntos e puxe os cantos da boca para baixo.

Repita 5 vezes.